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¿Puedo comer plátano por la noche?

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  • AHAA STAN STRAY KIDS, STAN TALENT ♡
  • La verdad esta cancion esta muy bien echa, por que a la vez de entretener, tambien habla de lo que esta pasando hoy en dia
  • Pues no estoy de acuerdo del todo, primeramente porque tu hablas desde el punto de vista de culturista profesional, el resto no somos culturistas profesionales :). Cosa respetable que hables desde tu punto de vista. Yo no soy nutricionista, ni soy preparador de culturismo, para mi lo de las 5 6 o 7 comidas es irrelevante si nos ponemos desde un punto de vista salud y mejora. Ya que considero que antes del número de comidas o las calorías, hay otras cosas importantes como la calidad y procedencia de los alimentos, el indice de saciedad, el valor nutricional etc. Yo no preparo atletas de competición, pero si entreno personas por mejorar su salud, movilidad y estética, y también oposiciones, aunque las dietas no las llevo yo que las lleva una nutricionista con la que trabajo y según la persona le manda 3 4 5 depende de muchos factores, también en casos recomendamos ayuno intermitente, si el cliente lo lleva bien. Nadie se beneficia económicamente de que hagas ayuno intermitente. Que estando en un superhabit calorico y te hagan falta muchas calorías para subir peso pues si sería necesario hacer un reparto, pero para alguien de a pie no veo necesario el número de comidas. Para un culturista, seguramente si. De ahí tu punto de vista. Me suena que algún competidor si ha probado a hacer menos comidas, de echo Eneko Bazman Science tiene un vídeo hablando sobre que la descarga de agua no es necesaria. YO ahí no me mojo, pero bueno sano no es. Ningún deporte de competición es sano. Yo en mis carnes he probado a hacer 5 6 3 y me quedo con hacer 3 comidas, a lo sumo la suplementación o un snack saludable entre horas, una fruta, frutos secos etc. Pero el snack no siempre y no lo consideraría una comida. Y sigo el protocolo de ayuno intermitente. Las calorías no lo son todo, el ejemplo del Donut es demasiado radical, ya que si es durante tendrías un déficit nutricional enorme. Has explicado muy bien tu punto de vista, pero repito que no es lo mismo un culturista profesional (que vive por y para) que una persona que simplemente quiera estar fuerte y mejorar su salud. Cada cuerpo y persona es un mundo, no todo el mundo tiene los mismos objetivos entonces claro que hay opiniones diversas. Y expongo mi opinión desde el respeto, podeis estar de acuerdo conmigo o no, pero es lo que a MI me va bien y me funciona mejor. Para llegar a Roma hay muchos caminos, cada uno debe de elegir el que mejor le vaya ;) un abrazo compañeiro.
  • Me quedare calvo y sin cejas ? :(
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Es aconsejable comer al menos cuatro veces al día, aunque lo ideal es que repartir los alimentos en cinco tomas. Para asegurar el gasto energético es imprescindible hacer ejercicio de forma habitual.

  1. Que buena receta para estos dias de calor. Un abrazo y super like.
  2. Den sus likes cabrones 😂👍
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Practica una actividad física cada día al menos durante media hora. El ejercicio ayuda a perder peso de forma saludable.

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Recuerda si quieres perder peso con éxito: hazlo poco a poco, comiendo menos y haciendo ejercicio. Weight loss, exercise, or both and physical function in obese older adults.

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Pierde peso poco a poco. Reduce las calorías. Aliméntate bien para adelgazar.

Alimentación sana

Alimentación sana 31 de agosto de La ingesta calórica debe recomendaciones para bajar de peso oms international equilibrada con el gasto calórico. Mantener el consumo de sal por debajo de 5 gramos diarios equivalentes a menos de 2 g de sodio por día ayuda a prevenir la hipertensión y reduce el riesgo de cardiopatías y accidente cerebrovascular entre la población adulta 8.

Panorama general Llevar una dieta sana a lo largo de la vida ayuda a prevenir la malnutrición en todas sus formas, así como diferentes enfermedades no transmisibles y trastornos.

Para los adultos Una dieta sana incluye lo siguiente: Click, verduras, legumbres tales como lentejas y alubiasfrutos secos y cereales integrales por ejemplo, maíz, mijo, avena, trigo o arroz moreno no procesados. Al menos g o sea, cinco porciones de frutas y hortalizas al día 2excepto papas, batatas, mandioca y otros tubérculos feculentos.

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En particular, las grasas trans producidas industrialmente no forman parte de una dieta saludable y se deberían evitar 4,6. La sal debería ser yodada.

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Para lactantes y niños pequeños En los dos primeros años de la vida de un niño, una nutrición óptima impulsa un crecimiento sano y mejora el desarrollo cognitivo.

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Qué es la dieta hormonal (¿y ayuda realmente a bajar de peso?) - BBC News Mundo

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